关于快乐的喜悦

关于快乐的喜悦

不要担心,快乐。

我们都可以一次又一次地使用提升,所以这里有42条关于快乐的事实,希望能让你的一天更加美好。


42。挪威第一!

联合国组织每年都会发布“世界幸福报告”,该报告调查来自世界各地的人们的普遍幸福。尽管丹麦经常名列榜首,但在2017年的最新版本中,挪威将其排斥在世界上最幸福的国家之列。

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41。情绪差距

世界上最快乐和最不快乐的国家之间不仅存在巨大的差距,在一个国家内幸福感也往往极不平等,而且这种趋势正在上升。 “世界幸福报告”的研究人员发现,世界上约一半的国家幸福不平等现象正在增加。

后记

40。说奶酪

匹兹堡大学的研究人员所做的题为“面部表情的动态:规范特征和个体差异”的论文已经一劳永逸地解决了我们一直想知道的问题:有18种不同的微笑。

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39。停止和嗅到玫瑰实际上是有效的

有人告诉过你“停止并闻到玫瑰花味道”多少次?“那么,当谈到快乐时,这可能是一个好建议。一些科学家认为,花发出的气味是进化意图诱导那些闻到它们的人的积极情绪。思想是,如果这个人更快乐,他们更有可能保护这朵花。所以,继续,闻到那些玫瑰!

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38。多彩因素

我们的大脑倾向于将某些颜色与不同的感觉联系起来,如抑郁和快乐。因此,看到不同的颜色会对你的情绪产生真正的影响。由于明亮的颜色与正面的感觉相关联,所以它们可以完全照亮你的一天。最快乐的颜色?黄色。

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37。计数绵羊

有许多关于情绪和睡眠的研究,有几个人发现,快乐的人往往比不快乐的人睡得更好。不仅如此,还有人发现,睡眠良好的人可以更容易记住前一天的积极情绪。

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36。早起的鸟儿得到蠕虫

本富兰克林说:“早睡早起能让人变得健康,富有和聪明”,而且他可能已经开始了一些事情,至少在快乐的部分。尽管许多不同的人声称在一天中的不同时间工作得最好,但研究表明,早起的人开始工作比睡眠和熬夜的人更有生产力和快乐。

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35。舞蹈到音乐

发表在 积极心理学杂志

的研究表明,你可以通过听积极的音乐让自己变得好心情。研究人员将受试者分为两组:一组倾听正面的音乐,一组听不到任何声音。实验结束后,音乐组的情绪比非音乐组的情绪更高。

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34。雨天蓝调

外面的天气会对你的情绪健康产生强烈的影响。诸如季节性情绪障碍(SAD)之类的事情可能会让人在冬季不成比例地感到悲伤,但也有报道说,生活在气候更温和的地方,即不太热和不太冷的人报告更高水平的快乐。

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33。 Happy Cooties

幸福具有感染力。如果你靠近一个快乐的朋友,你更有可能为自己感到高兴。你的邻居,家人和配偶也是如此。如果你在快乐的人身边,他们的情绪会从他们那里传播到你身边。

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32。你就是你吃的东西

当它归结于它时,你的情绪是你大脑化学的结果,而吃某些食物可能会影响它。色氨酸是一种在坚果,大豆,奶酪和鸡肉等食物中发现的化学物质,它可以帮助促进你的大脑产生另一种叫做5-羟色胺的化学物质,从而诱导冷静和快乐的感觉。

日常风格

31。如果你的运动队没有失利,你会觉得你会更开心,但是你应该小心你所希望的 - 如果没有的话,人们往往会从运动中获得更少的乐趣任何戏剧。这是因为消极的情绪在我们观看体育比赛的积极经历中扮演着同样重要的角色。这就是为什么一个钉子,来回比赛比完全爆发更令人兴奋。

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30。党派分裂

在研究与政治信仰相关的幸福时,发现保守派人士比自由派人士更快乐,但似乎并没有一个单一的具体原因。

29。投入工作

尽管努力去掌握某些东西 - 比如去健身房,练习乐器或在学校上学 - 可能会导致短期的不快,但事实表明,这些事实上让人们更快乐一天结束,随着时间的推移。

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28。获取外部

超过22,000人下载了名为Mappiness的应用程序,作为研究的一部分,该研究希望了解位置如何影响情绪。该应用程序要求参与者输入他们的幸福程度,然后使用GPS追踪他们的位置。它发现,当人们在户外时,人们往往是最快乐的 - 更具体地说,当他们在外面并且靠近海边时。

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27。这是关于什么是内部的,而不是什么在外面

我们喜欢认为如果我们只有那辆车,那个房子,或者你有什么,我们会很高兴,但看起来事实并非如此。像物质产品这样的外部环境,与遗传和态度等内在因素相比,对整体幸福感的影响相对较小。

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26。感谢爸爸妈妈

虽然和大多数事情一样,你的快乐是多种不同因素的综合体,但至少在一定程度上是由父母遗传的。通过研究同卵双胞胎中的快乐,研究人员发现,大约一半的快乐与遗传有关。

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25。好孩子!

无论你是一个狗人还是一个猫人,只要养一只宠物都能让人更快乐。宠物不仅可以帮助像孤独一样的感觉,还可以帮助你形成更好的人际关系,变得更加外向和认真。

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24。放弃所有希望Who Who ... Want Want Want Want??<<

如果你认为你所处的状况即将结束,那么你很难适应它。举例来说,如果你与对方分手,但你相信这个人有机会回到你身边,那么跟你继续前进相比,你不太可能找到快乐。

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23。人们比金钱更重要

如果你追求幸福,确保你不会让人们落后于生活,因为你试图获得更好,更好的收入。你的人际关系对你的幸福的影响比口袋里的钱要强得多,而且没有花费足够的时间与朋友和家人在一起是五大临终遗憾之一。

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22。 Ball and Chain?

尽管每个站立喜剧演员都会告诉你,婚姻似乎导致了长期的幸福。关于这个问题的大多数研究都表明,已婚人士比未婚人士更快乐,但这引发了鸡/蛋的争论:婚姻是否让人们更快乐或更快乐结婚?评委对这个问题仍然没有答案。

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21。幸福的妻子,幸福的生活

婚姻倾向于让人们更快乐,但当双方都同样幸福时,这种方式效果最佳。婚姻中的“幸福缺口”倾向于在事情发展中带来麻烦,但值得庆幸的是,由于幸福是具有感染力的,所以一个伴侣的幸福总会有一个很好的机会在另一个伴侣身上消失。

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20。从朋友那里得到一点帮助

一个强大的朋友和家人网络与幸福相关并不奇怪,但是你可能会惊讶地发现,在老年人看来,朋友似乎甚至比家庭更重要。尽管所有年龄段的朋友,家人和快乐之间的联系很紧密,但在更高级的年龄段,幸福与家庭之间的联系变得不那么明显,而强大的友谊与幸福之间的联系仍然非常强烈。

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19。心连心

快乐的人可以成为更好的谈话人。他们倾向于更少的小谈话和更深入,更实质的谈话。

关于 的现场活动18。长大是好事 看起来所有人都希望永远保持年轻,但也许这不是最好的愿望。在来自各个年龄段的几个不同民意测验中,虽然老年人遭受的身体和认知问题更多,但他们被发现比年轻人更快乐。

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17。老年人智慧

老年人看起来更快乐的原因之一是,他们更能欣赏生活中的小事。虽然年轻人倾向于从实现大型的总体目标中获得快乐,但随着年龄的增长,日常事件如享用美餐或与亲朋好友聊天成为快乐的源泉。

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16。好的时光

我们都会时不时地怀旧,但回顾美好时光实际上可以让你长远幸福。研究人员发现,思考积极的记忆可以帮助人们获得改善的自我价值和对未来更积极的前景。 Thinketc 15。享受旅程

虽然一个过着有意义生活的人往往也会带来快乐,但这两件事并不完全相同。什么给一个人的生活带来意义往往与让他们开心的东西不同。尽管金钱和健康往往直接关系到一个人的快乐,但与这个人的意义无关,而这往往与他们的回馈有关,而且经常涉及压力和挑战。

14。生命的香料

佛陀有权利 - 财产不是什么让你快乐的东西。在旧金山州立大学进行的一项研究发现,那些花钱购买经验而不是物质商品的人报告说,他们对花费的金钱满意度更高,总体幸福感更高。

Huffpost

13。感恩节

表示感恩只是礼貌,但它实际上可以让你成为一个更快乐的人。通过表达感激之情,你的精神状态从负面转向正面,并帮助保持情绪在海湾般的忧虑。

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12。传播爱情

当父母告诉他们“在假期的时候给予比收到更好”的时候,有多少孩子会翻白眼?对所有这些孩子来说:有科学支持。研究表明,利他行为实际上使我们更快乐(并且在一个积极的循环中,更快乐的人往往更无私)。实际上也发现,回馈的人倾向于长寿。

Howstuffworks

11。思考你的脚

快速思考实际上可以让你比慢慢推理更快乐。一项发表在

心理科学

杂志上的研究表明,当人们被迫在飞行中思考时,它实际上可以带来更积极的情绪。

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10。薪酬蓝调

每小时工作的人往往比那些领薪水的人更快乐。当比较收入和幸福感之间的关系时,研究人员发现,小时工看到他们的时间价值更直接地反映在每个薪酬支票上,并因此而更高兴

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9。为自己工作

The New Yorker

的企业家中,马尔科姆·格拉德威尔引用了一个观点,即为自己工作的人必须赚取两倍半的钱,才能像为其他人一样快乐地做同样的事情。

8。梦想工作

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